筋トレする芸能人がやたら増えた！なんで筋トレにハマるのか調査してみた
最近、やたら芸能人で筋トレブームだと思いませんか？
しかも男性だけでなく女性まで腹筋が割れていたり。
一般人でも仕事帰りにジムに寄ったり、休みの日にわざわざジムに行く人も。
なんでこんなに筋トレにハマるのか、筋トレしたら良いことがあるのではないか？ということで調べてみました。
では、まず筋トレをしている芸能人を見てみましょう。
筋トレにハマっている芸能人と変化
筋肉といえば武田真治さんの筋肉体操を思い出しますが、他にもたくさん筋トレにハマっている芸能人がいます。
松本人志さん・西川貴教さん・金子賢さん・GACKTさん・藤森慎吾さん・ 米倉涼子さん ・中村アンさん・菜々緒さん・ローラさん・土屋太鳳さん・ダレノガレ明美さん・広瀬すずさん等
女優さんが多くてビックリしますね！
では、松本人志さんの変化を見てみましょう。
松本人志のビフォー・アフター
笑ってしまうほど、かなり変わりましたね！
首と腕の太さや胸筋ヤバイです。
北斗の拳に出てきそう。
金子賢さんのビフォー・アフター
このビフォーは一度筋肉をつけるために増量させたらしいですが、7か月で別人ですよね！
ちなみに2014年のベストボディージャパンで優勝しています。
筋肉が付いていると強そうに見えますね。
なんで芸能人も一般人も筋トレにハマるのか
筋トレをしている人って一度ハマると、やり続ける印象。
なんでハマるのか。
筋トレのなにがいいのか。
ということで調べてみました。
こちらの12個をお伝えします。
筋トレにハマる理由
①痩せるため
②健康管理をするため
③自信がつくから
④やる気が湧くから
⑤ストレス発散できる
⑥見た目で評価が上がる
⑦アンチエイジングになる
⑧なめられなくなるから
⑨疲れづらくなる
⑩痛みを緩和する
⑪達成感を得られる
⑫性欲が出る
筋トレにハマる理由①痩せるため
筋トレにハマるまでの道のりで、まずこれが最初にあります。
痩せたくて毎日やっていたら、やらずにいられなくなってハマります。
ライザップで痩せた芸能人は見た目がグレードアップしていて憧れますね。
筋トレにハマる理由②健康管理をするため
運動不足の人が中年以降になると、生活習慣病にかかりやすいです。
なので、健康管理のために始める人もいます。
筋トレにハマる理由③自信がつくから
筋トレをして変わった自分を見ると、鏡を見るのが好きになったり自分の体に自信が付きます。
人は自分に自信がつくと人への対応も変わってきます。
積極的になれるので恋人ができたり、今まで話さなかったような友人ができることも。
筋トレにハマる理由④やる気が湧くから
筋トレなど運動をすると、脳内物質のセロトニンが分泌されます。
セロトニンはやる気を出したり元気がでる物質になります。
医療でも、うつ病患者にセロトニンを処方します。
なので、うつ傾向な人にオススメ。
筋トレでやる気を出してから仕事をすると意欲が出ていいですね。
筋トレにハマる理由⑤ストレス発散できる
汗を流して筋トレに夢中になることで、その時間だけでも嫌なことを忘れられます。
そして、ストレスによって凝り固まっていた筋肉もほぐれ血行が良くなり、体からリラックス状態になります。
筋トレにハマる理由⑥見た目で評価が上がる
筋肉がついたガッシリとした人は、頼れそうなイメージ。
たかが見た目と思いますが、人は見た目で評価を下す場面が多いですよね。
筋トレにハマる理由⑦アンチエイジングになる
筋トレや運動をすることで血流がよくなり新陳代謝が上がります。
そして顔も引き締まり、たるみやむくみも軽減させます。
また、運動をすると血液内の成長ホルモン濃度が倍増します。
成長ホルモンは美容外科でも使用されているほどアンチアイジングに効果あり！
筋トレにハマる理由⑧なめられなくなるから
筋トレをして大きくなった体や引き締まった体は、強そうなイメージを与えます。
なので、人になめられなくなります。
プロボクサーやプロレスラーも、元いじめられっ子が多いですよね。
筋トレにハマる理由⑨疲れづらくなる
毎日の筋トレで、体を補う筋力が付きます。
昔は少し動いただけで疲れたことも平気になります。
体力が付くとアグレッシブに行動できますね。
筋トレにハマる理由⑩痛みを緩和する
腰痛持ちの人は医師に必ず言われます。
「筋肉を付けて支える力を付けましょう」と。
筋肉があることで弱い部位を支え、痛みを軽減させることもできるのです。
筋トレにハマる理由⑪達成感を得られる
体に変化が見えた時、それは達成感になります。
筋トレは見た目の変化で分かりやすいので、今まで達成感を感じたことのない人にはオススメ。
そして、苦しい時間を耐える精神力も得ているので、他のことにも挑戦しやすくなります。
筋トレにハマる理由⑫性欲が出る
筋トレをすると、男性ホルモンのテストステロンが分泌されます。
テストステロンがたくさん分泌されることで、失いかけていた性欲も復活します。
こんなに良いこと尽くし！
これは筋トレを始めてみたくなりますね。
しかし、ジムに行く時間はないしハードルが高い。
まずは自宅で始めてみたいという人へのオススメ方法をお伝えします。
初心者が自宅で気軽にできる筋トレ
ここでは3つの方法をお伝えします。
・ながら筋トレ
・YouTube見ながら筋トレ
・トレーナーに教えてもらう
自宅で簡単ながら筋トレ
家事に追われている人や仕事が忙しい人は、なにかをしながら筋トレをオススメします。
TVを観ながら腹筋・歯を磨きながらスクワット・料理しながらつま先立ちなどなど。
工夫次第で色んな筋トレができます。
自宅でYouTube観ながら筋トレ
丁寧に筋トレ方法を実践しながら教えてくれるYouTuberがいます。
何人かいましたが、ここは筋肉体操を貼っておきますね。
武田真治さんってこんな顔でしたっけ？
筋トレして引き締まって顔も変化したのでしょうか。
自宅でトレーナーに教えてもらう
自宅でトレーナー？そんな出張費出すお金ないわ！って思いますよね。
スマホで教えてくれるトレーナーなので出張費は不要です。
私が実際にやっていたアプリを紹介します。
BeatFit(ビートフィット)です。
BeatFitは耳で聴きながらやるエクササイズや筋トレやヨガなど種類豊富で飽きません。
Beatというだけあって、やる気の出る音楽に合わせてトレーナーの人が分かりやすく指導してくれます。
30日間無料のキャンペーンをしているので試してみて下さい！
BeatFit
私は毎日使いまくって無料キャンペーンで辞めました。笑
筋トレにハマる理由まとめ
では、簡単に筋トレにハマる理由をまとめます。
・筋トレをするとストレス発散になりメンタルが強化されるから
・筋トレをすると見た目の変化で周りの評価が上がりモテるから
・健康を維持するために筋トレをやっていたら習慣化した
・筋トレで自信と達成感を得られるから
・筋トレだけで男性ホルモンが増えて性欲増進するから
急にキツイ筋トレから始めると続かないので、少しずつ簡単なものからやり始めるのがいいですね。
では良い筋肉ライフを！